20250217 훈련일지

Sub-4 기록 달성을 희망하는 런청년(?)의 밀린 훈련일지

본의아니게 게시판에 훈련일지 어뷰징(?)을 하고 있습니다.
훈련일지 작성…밀리지 않아야겠어요. 하하 😂

동계국제마라톤 다음날이었던 이 날은, 갑자기 날이 추워졌었어요. 겨울이 참 길게느껴지는 하루였습니다. 이 날은 MRTK 겨울훈련의 일환으로 인터벌을 진행하기로했는데요…

.

.

.

시원하게 제끼고 리커버리 조깅했습니다! 대회가 전날이었거든요. 훈련이 어째 제맘대로냐구요? 아뇨, 당연히 코치님도 허락해주셨습니다. 

[전반적인 훈련 느낌]

리커버리 조깅하면서 몸 상태를 전반적으로 체크했습니다. 중요한 자리 나가기전 외모 췍! 하듯이 으레 경험많은 러너분들이 그러듯, 발가락췍! 발목췍! 무릎췍! 고관절췍! 허리췍! 어깨췍! 하듯이 리커버리 러닝하면서 너무 속도를 올리지 않고, 정말 대회후 몸이 어떤지를 보는, 그런 하루였어요. 실제로 대회 후에 몸상태가 그리 나쁘지 않다면, 하루나 이틀 안으로 리커버리 조깅을 해주는 것이 회복에도 도움이 된다고 합니다. (논문이 있었던 것 같은데 이건 찾게되면 게시글 수정을…ㅎㅎㅎ) 하여튼 다행이 아픈 곳은 없었어요.

[잘한 점]

옆에서 인터벌훈련하시는 분들 보면서 와 뛰고싶다…는 생각이 절로 들었지만, 잘 참아낸 것? 정도가 잘한 것이라 할 수 있겠네요.

[보완할 점]

이번엔 보완할게 딱히 없었던 것 같습니다.

[기타 메모]

🥋 미즈노 러닝 후드 풀오버 / 미즈노 MRB 우븐 풀오버
👖 룰루레몬 패스트앤프리

🧦 컴포트 페더 벨로시티 
👟 미즈노 웨이브 리벨리온 프로로우

🌤️ 바람 많이 부는 맑은 날씨
🌡️ -1 °C (체감온도 -7 °C 🥶)