1월14일 빌드업 러닝!

퇴근 후 나홀로 교대트랙으로 향했어요.

오늘은 빌드업 훈련날.

4키로 웜업 + 12키로 빌드업

3키로마다 20초씩 올리기.

440 / 420 /400 / 340

시작전에는 ‘아 오늘 빡쌘데’, ‘페이스 줄일까?’ 고민을 하지만 ‘퍼져도 고!’ 라는 생각으로 뛰어봅니다. ㅎㅎ

다행히 날씨가 좋고 몸상태가 좋아서 즐겁게 잘 뛰었네요!