첫 풀 마라톤

안녕하세요

3/16 동마 첫 풀마라톤을 앞두고있는 런린이입니다 ..

우선 러닝 제대로 시작한지는 약 1년 정도 됐습니당

10-11월에 신스프린트가 심하게 왔는데 대회가 주마다 있어서 그냥 ㅠㅠ 참고 뛰었구 …

12월은 푹 쉬었습니다

그리고 1월부터 슬슬 다시 뛰기 시작했는데

증량도 해서 심박이 예전 같지 않네요 (당연..)

암튼 현재 주 1-2회 10k -20k 를. 600 ~ 630으로 달리고 있는데

2월엔 30k 이상 2번 정도 뛰어볼 예정입니다 (2주간격)

그리고 3월엔 어떤 훈련을 해야하는지 ..

2월에 30k, 35k로 풀 완주가 가능할지 ..!!

목표는 4:15 이나 서브4까지 욕심 있긴 합니다

+ 현재 다리 양쪽 신스프린트 통증 있으나 날카로운 통증은 아니라 한 번 뛰고 이틀 쉬는 식으로 관리하고 있습니당

많은 조언 부탁드려요 😂