3년차 대학생 러너, 겨울철 러닝 꿀팁 대방출!

💡 여러분은 겨울 시즌에 어떻게 달리시나요? 

      훈련 방법, 러닝 복장 등 나만의 러닝꿀팁🐝을 공유해주세요!

안녕하세요! 3년차 대학생 러너, 뛰유입니다! 

제게 이번 겨울은 러닝을 시작하고 맞는 2번째 겨울인데요~ 

대단하지는 않지만 저만의 겨울철 러닝 팁을 공유해보려 합니다! ☺️

1. 1. 얇은 옷을 여러겹 입기 👚
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3. 달리기 시작하기 전, 추운 날씨로 인해 두꺼운 패딩 하나만 입고 나가기 쉽죠!
4. 하지만, 달리기를 시작하게 되면 체온 조절이 필요하게 되는 경우가 한두번이 아닙니다..
5. 이런 경우를 대비해 저는 얇은 옷을 여러겹 입어 체온 조절이 가능하도록 합니다!
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보통 반팔-얇은 긴팔-조끼패딩 순으로 입는 것 같아요!

1. 2. 손끝, 발끝, 머리, 귀 방한용품 활용하기 🧤🎧
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3. 겨울철 러닝의 주된 적은 바로 강한 바람! 🌬️그로 인해 손끝과 발끝, 귀가 시려울때가 많죠!
4. 이를 대비해 저는 장갑과 헤드셋만큼은 꼭 필수로 챙긴답니다..!
5. 특히, 헤드셋은 힙함까지도 챙길 수 있다는 사실~~🤭
6. 여기에 추가하면 비니, 넥워머, 러닝화 앞코 테이핑 정도가 있겠네요! 

3. 한파인 날에는 트레드밀로! 

“날이 춥긴 하지만, 달리기는 해야하는데..”

찐러너분들에게 겨울철 최대 고민이죠! 한파의 러닝을 할 것이냐 말것이냐…

저는 오늘과 같이 -10 영하의 날씨, 혹은 눈으로 인해 길이 언 경우에는 무리하지 않고 실내 달리기를 하는 것을 추천합니다! 

여러분 달리기도 중요하지만, 우리 몸이 가장 중요한거… 아쉬죠? 🥹 우리 오래오래 건강하게 달리자구요~! 😄

이상 3년차 대학생 러너, 뛰유의 겨울철 꿀팁 대방출이었습니다!

우리 모두 푸르게 깨어날 봄을 위해, 안전하고 따뜻한 겨울을 보내보아요! 🧣