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안녕하세요

대회는 10km 2번 나가봤고요

작년 블루런 ㅡ 46분 29초

올해 3.1절 대회 ㅡ 44분51초

10k 때는 pb 욕심으로 중간에 뛸때

급수,에너지젤 섭취 안했는데

하프는 분명 16km~17km 때쯤 퍼질것같아서

에너지젤 챙겨갈려고하는데

하프때 보통 에너지젤 몇개씩 섭취하시고

몇킬로때쯤 먹는게 좋나요?

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안녕하세요

대회는 10km 2번 나가봤고요

작년 블루런 ㅡ 46분 29초

올해 3.1절 대회 ㅡ 44분51초

10k 때는 pb 욕심으로 중간에 뛸때

급수,에너지젤 섭취 안했는데

하프는 분명 16km~17km 때쯤 퍼질것같아서

에너지젤 챙겨갈려고하는데

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몇킬로때쯤 먹는게 좋나요?

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안녕하세요

대회는 10km 2번 나가봤고요

작년 블루런 ㅡ 46분 29초

올해 3.1절 대회 ㅡ 44분51초

10k 때는 pb 욕심으로 중간에 뛸때

급수,에너지젤 섭취 안했는데

하프는 분명 16km~17km 때쯤 퍼질것같아서

에너지젤 챙겨갈려고하는데

하프때 보통 에너지젤 몇개씩 섭취하시고

몇킬로때쯤 먹는게 좋나요?

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