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4분50초~5분사이로 꾸준히 뛰면서 에너지젤, 마그네슘 섭취하는데도

30km 넘어서 급격한 체력 저하로 이후 걷고 뛰는것이 있어 어떻게 훈련하는지와

풀코스 에너지 보충등 해야하는지 궁금합니다

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