1. 19, (일) 고하마 프로젝트 훈련후기🔥

📅 일시: 2025년 1월 19일 (일)

👟 메인코치: 이요한

🛠️ 매니저: 김준호

📍 장소: 파주스타디움

📋 스케줄: 스킵 보강 + 지속주 (25K ~ 12K)

영상 5도의 날씨 속에서 진행된 오늘 훈련은 지속주를 하기 딱 좋은 날씨였습니다. ☀️🏃‍♂️

파고팀 여러분의 열정과 에너지 덕분에 오늘도 활기찬 훈련이 되었습니다!

이번 훈련은 러닝 기본기를 다지는 스킵 보강 훈련과 지속주로 구성되었는데요, 강도 높은 스킵 보강을 통해 체력뿐만 아니라 근력과 유연성까지 한층 강화할 수 있었습니다. 💪✨ 이요한 코치님의 디테일한 지도로, 효율적인 자세와 리듬을 익히며 더욱 안정된 주법을 만들어가는 시간이 되었죠!
 

지속주 훈련에서는 각자의 목표 거리와 페이스(25K~12K)를 맞춰 달리며 체력과 정신력을 시험해보는 도전의 시간이었습니다. 적당히 쌀쌀하면서도 상쾌한 날씨 덕분에 페이스 유지에도 좋은 환경이었고, 모두가 끝까지 최선을 다하는 모습이 정말 인상적이었습니다! 🌟

훈련 후에는 스스로의 성취에 만족감을 느끼는 미소로 가득했어요. 😊 오늘 훈련이 각자에게 큰 자신감을 심어주는 계기가 되었으리라 믿습니다.
 

“🏃🏻🏃🏻‍♀️🔥 고하마 프로젝트를 함께하는 파고팀 여러분, 항상 노력하며 목표를 향해 나아가는 모습이 정말 자랑스럽습니다! 이번 훈련의 경험을 바탕으로 다가오는 도전에 더 큰 자신감을 가져봅시다!”

📢 다음 훈련도 기대하세요!🤗

이번 겨울, 우리의 훈련은 계속됩니다. 꾸준함과 열정으로 최고의 러너로 성장하는 여정을 함께 만들어가요.

여러분의 도전을 응원합니다! 🎯🔥