에너지젤?? 저는 요헤미티 먹어요!

💡여러분! 에너지젤, 언제 먹어야 할지, 무엇을 먹어야 할지 고민되시죠? 🤔

      이럴 땐 함께 이야기 나눠보는 게 답! ✨

💬 어떤 에너지젤을 드세요?

저는 대회때랑 훈련 때 다른 에너지젤을 먹는데요!

대회때 요헤미티 에너지젤

훈련때는 아미노바이탈 or 요헤미티를 먹어요  

용도를 다르게 해서 주로 먹습니다! 

💬 그 에너지젤을 선택한 이유는?

초보땐 아미노바이탈이 진리라고 해서, 아미노바이탈을 주로 먹었었는데,,, 

나름 페이스가 올라가다보니까 아미노바이탈이 잘 안넘어가더라구요.

입 속에 오래 넣고 있다보면 비강호흡으로만 숨쉬기가 부족하고, 삼키기도 어렵고. 그렇다고 입속에 젤을 넣은채로 구강호흡을 하면 목에 걸려서 힘들었어요,

어떤 젤을 먹을까 고민하다가 요헤미티가 많이 묽어서 후딱 넣고 삼키기 좋더라구요 그래서 요헤미티를 먹어요!

훈련 때 페이스가 느릴때 아미노바이탈 (주로 LSD)

페이스가 빠를때는 요헤미티 (실전 페이스주) 이렇게 선택합니다.

💬 대회 중 혹은 훈련 중, 언제 먹으면 효과가 좋은가요?

하프 대회때는 안먹어요, 첫 하프 뛸 때부터 먹을까 했지만 먹을 여유가 없더라구요.. 풀코스때는 7K 마다 먹으면 좋다해서 그렇게 먹었었는데, 올해는 또 모르겠습니다…

훈련때는 아 곧 있으면 퍼지겠다 싶을때 하나 투여합니다 

한 30K 이상 달릴때, 20키로 넘으면 하나 넣는 편이에요!

📢 당신의 에너지젤 루틴을 알려주세요! 

       그리고 멋진 러닝 사진이 있다면 공유해주세요! 📸