지속주 30km 및 계속 들리는 내 턱

지난주 주말에는 지속주로 30km를 뛰었습니다!

서브4의 벽은 제게는 너무나 높게 느껴집니다 😇

이번 훈련의 포커스는 이러했습니다.

1. 1. 일단 540페이스를 유지하자
2. 2. 뛰기전까지 최대한 살을 빼보자
3. 3. 턱 좀 들지말자
4.  
5. 1번과 2번은 노력한 만큼 된거같아요.
6. 20km 이후부터 멈출까 싶었지만 마음 고쳐먹었고,
7. 체중도 작지만 2kg 감량했어요!

근데… 네. 3번은 좀처럼 고쳐지질 않네요 ㅠㅠ

정말로 챙있는 모자를 쓰면서 뛰어봐야겠어요..ㅠㅠ

동마전까지 몸무게도 좀 감량하고 턱 내리기에

포커스 잡으며 훈련을 이어가보겠습니다!