17:[["$","meta","0",{"name":"viewport","content":"width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=1, user-scalable=no"}],["$","meta","1",{"charSet":"utf-8"}],["$","title","2",{"children":"러너블 커뮤니티 | 1월 3주차 잠실팀 훈련"}],["$","meta","3",{"name":"description","content":"

훈련내용 : 10000m 지속주

트랙이 얼어있어 초반 페이스는 보수적으로 5~10초정도 느리게 출발하고 레이스 중후반에 원래 페이스를 맞춰서 끝까지 마무리

1월 3주차도 부상당한 회원들 없이 무사히 잘 마무리 했습니다.

"}],["$","meta","4",{"name":"keywords","content":"러너블, 마라톤, 커뮤니티, 1월 3주차 잠실팀 훈련,

훈련내용, :, 10000m, 지속주

트랙이, 얼어있어, 초반, 페이스는, 보수적으로, 5~10초정도, 느리게"}],["$","meta","5",{"name":"robots","content":"index, follow"}],["$","meta","6",{"name":"google-site-verification","content":"j1FLdinZp_Cj6qhwiJ9cYzpwtbp_ldSTY-u9rCVd24c"}],["$","meta","7",{"name":"naver-site-verification","content":"52174c2145cab1053e536869ded15cea93427337"}],["$","link","8",{"rel":"canonical","href":"https://runable.me/comm/86b0eb35-2725-4077-bd4b-abc1368e6d0a"}],["$","meta","9",{"property":"og:title","content":"러너블 커뮤니티 | 1월 3주차 잠실팀 훈련"}],["$","meta","10",{"property":"og:description","content":"

훈련내용 : 10000m 지속주

트랙이 얼어있어 초반 페이스는 보수적으로 5~10초정도 느리게 출발하고 레이스 중후반에 원래 페이스를 맞춰서 끝까지 마무리

1월 3주차도 부상당한 회원들 없이 무사히 잘 마무리 했습니다.

"}],["$","meta","11",{"property":"og:url","content":"https://runable.me/comm/86b0eb35-2725-4077-bd4b-abc1368e6d0a"}],["$","meta","12",{"property":"og:site_name","content":"러너블 커뮤니티"}],["$","meta","13",{"property":"og:locale","content":"ko_KR"}],["$","meta","14",{"property":"og:image","content":"https://runable.me/images/logo_runable.svg"}],["$","meta","15",{"property":"og:image:width","content":"1200"}],["$","meta","16",{"property":"og:image:height","content":"630"}],["$","meta","17",{"property":"og:image:alt","content":"1월 3주차 잠실팀 훈련"}],["$","meta","18",{"property":"og:type","content":"article"}],["$","meta","19",{"property":"article:published_time","content":"2025-01-18T21:34:15.116605607"}],["$","meta","20",{"property":"article:modified_time","content":"2025-01-18T21:34:15.116605607"}],["$","meta","21",{"name":"twitter:card","content":"summary_large_image"}],["$","meta","22",{"name":"twitter:title","content":"러너블 커뮤니티 | 1월 3주차 잠실팀 훈련"}],["$","meta","23",{"name":"twitter:description","content":"

훈련내용 : 10000m 지속주

트랙이 얼어있어 초반 페이스는 보수적으로 5~10초정도 느리게 출발하고 레이스 중후반에 원래 페이스를 맞춰서 끝까지 마무리

1월 3주차도 부상당한 회원들 없이 무사히 잘 마무리 했습니다.

"}],["$","meta","24",{"name":"twitter:image","content":"https://runable.me/images/logo_runable.svg"}],["$","link","25",{"rel":"icon","href":"/favicon.ico","type":"image/x-icon","sizes":"64x64"}],["$","link","26",{"rel":"icon","href":"/assets/favicon.ico"}],["$","meta","27",{"name":"next-size-adjust"}]]