두번째 풀마라톤…

이번에 두번째 풀마라톤 334로 마무리..했습니다.

연습은 거의안하고 한달에 한번쯤..?(5~10km 뛰기)

뛰는거 같은데 11월 jtbc는 좋은기록을 남기고 싶은데

훈련방법이 어느게 있을까요??