챗GPT가 짜준 10km 40분 주파 훈련일정

안녕하세요! 

주변에 물어볼 사람이 없어서 챗GPT에게 부탁해서 전달받은 훈련일지 입니다. 혹시 보완/수정해야 할 내용이 있을지 의견 부탁드립니다. 

1주차

• 월요일: 휴식
• 화요일: 5KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 수요일: 인터벌 훈련 (1KM x 5회, 페이스: 4:00/KM, 휴식: 2분)
• 목요일: 6KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 금요일: 휴식
• 토요일: 8KM 지속주 (페이스: 4:30/KM)
• 일요일: 10KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)

2주차

• 월요일: 휴식
• 화요일: 6KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 수요일: 인터벌 훈련 (1KM x 6회, 페이스: 4:00/KM, 휴식: 2분)
• 목요일: 7KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 금요일: 휴식
• 토요일: 9KM 지속주 (페이스: 4:30/KM)
• 일요일: 10KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)

3-4주차

• 월요일: 휴식
• 화요일: 7KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 수요일: 인터벌 훈련 (1KM x 7회, 페이스: 4:00/KM, 휴식: 2분)
• 목요일: 8KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 금요일: 휴식
• 토요일: 10KM 지속주 (페이스: 4:30/KM)
• 일요일: 12KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)

5-6주차

• 월요일: 휴식
• 화요일: 8KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 수요일: 인터벌 훈련 (1KM x 8회, 페이스: 4:00/KM, 휴식: 2분)
• 목요일: 9KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 금요일: 휴식
• 토요일: 12KM 지속주 (페이스: 4:30/KM)
• 일요일: 14KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)

7-8주차

• 월요일: 휴식
• 화요일: 9KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 수요일: 인터벌 훈련 (1KM x 9회, 페이스: 4:00/KM, 휴식: 2분)
• 목요일: 10KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)
• 금요일: 휴식
• 토요일: 14KM 지속주 (페이스: 4:30/KM)
• 일요일: 16KM 조깅 (페이스: 5:30/KM)

거북이 탭댄스 추는 그날까지 모두 홧티이이이잉~~~~~~