무릎 보호대

안녕하세요 런닝 입문한지 2달 조금 넘은 런닝 초보자 입니다. 제가 2년전에 오른쪽 전방십자인대 완전 파열로 재건술을 받으 후 재활을 한 후 런닝을 즐기고 있는 상태입니다. 지금 오른쪽 무릎에 무릎 보호대 한쪽을 차고 런닝을 뛰고 있는 상황입니다. 근데 몇몇 유튜브나 커뮤니티에서 글을 보면 한쪽만 무릎 보호대를 끼고 하면 반대쪽 무릎에 안 좋타고 하는데 양쪽에 무릎 보호대를 끼고 런닝을 하는게 좋을까요?? 

혹시 저 처럼 십자인대나 무릎에 병력이 있으신 러너 분들은 무릎 보호대나 무릎 관리를 어떻게 하시는지 궁금합니다!!