2025 고양하프마라톤 공식클래스 (인천, 1월 3주차)

• - 장소: 인하대학교
  - 시간: 오전 7시
  - 코치: 김도현, 임윤희
  - 매니저: 장준영

• - 훈련 브리핑 및 체조 스트레칭
• - 동적 스트레칭, 계단 점프
• - 워밍업 3바퀴
• - 30바퀴 지속주 트레이닝
• - 쿨다운 1바퀴
• - 정리 체조

농구장에서 진행된 동적 스트레칭과 계단에서 진행된 점프

역시 나이는 숫자에 불과하고, 근육량은 운동신경과 비례하지 않는 것이 증명되었다.
* 섬세한 티칭을 해주시는 서브 코치님의 존재감 200%

함께 “화이팅”을 외쳐가며 진행된 30바퀴 지속주를 통하여 러너님들은 육체적 능력과 정신적 성장, 자기 극복의 과정을 경험했을 것이라 판단된다.

함께 러닝을 시작하던 분(왕초보 출신)들이 개인별 고유의 리듬을 갖고 달리기 시작했습니다.
* 개인별 러닝에 대한 그릇이 커져서 작은 티칭만도 변화가 될 수 있었다(계속 하면 된다)

코치님께서 훈련 피드백 때 말씀해주신 “본인 몸을 아끼되 쉬고 싶을 때 해야 하는 것과 하고 싶지만 쉬어야 할 때를 잘 판단해서 운동을 해야 한다.”라는 말이 러너님들에게 많은 생각을 할 수 있게 해주었다고 생각

베가베리! 함께 하면! 할 수 있다!