2025 고양하프마라톤 공식클래스 (반포, 1월 3주차)

베가베리 러닝팀 반포 1월 3주차 훈련 후기

• - 장소: 반포종합운동장
  - 시간: 오후 7시 40분
  - 코치: 강현지
  - 매니저: 장준영, 김희열, 김헌관

정규진 코치님의 훈련 일정으로 인해 강현지 코치님과 함께 한 반포 수업, 너무 수고 많으셨습니다.

오늘 훈련은 아래와 같이 진행되었습니다!

• - 훈련 브리핑
• - 동적 스트레칭
• - 보강 운동
• - 인터벌 트레이닝
• - 정적 스트레칭 

현지 코치님의 스타일로 파워풀하게 동적 스트레칭과 보강 운동이 진행되었고, 기존과는 조금 다른 방식이라 새로운 느낌을 받으셨을 것 같습니다. 이어 진행된 인터벌 훈련으로 다리의 피로도가 상당할 것 같습니다!

훈련 후 피드백에서 코치님께서 강조해주셨던 이야기, 기억하시나요?

기량 향상을 위해서는 운동도 중요하지만, 기존 강조되던 아이싱과 마사지 외에도 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 자는 삼박자가 갖춰줘야 기량과 부상 없이 원하는 목표를 달성할 수 있다고 말씀해주신 점이 매우 인상깊었었습니다!

운동만 많이 해서는 성장에 명확한 한계가 있다는 것을 다시한번 상기시켜주셨습니다!

다음 주 더 밝고 건강한 모습으로 뵙겠습니다!

베가베리! 함께 하면! 할 수 있다!