2025 고양하프마라톤 공식클래스 (하남, 1월 4주차)

고하마 공식클래스 W/ 베가베리  하남 1월 4주차 훈련 후기

• - 장소: 하남 종합운동장
  - 시간: 오후 7시 40분
  - 코치: 김지겸
  - 매니저: 장준영, 김희열, 김헌관

오늘 훈련은 다음과 같이 진행되었습니다!

• - 훈련 브리핑 및 체조 스트레칭
• - 슬로우 영상 촬영
• - 변속주 (조별 속도 상이): 1000m / 1000m, 4~5세트 - 10,000m
• * Easy반 : 스탭레더 훈련 후 조깅 40분, 하체 보강운동
• - 정리 체조

오늘도 추운 날씨와 미세먼지 속에서 함께 달리며 땀을 흘릴 수 있어서 행복한 시간이었습니다.

코치님의 보강운동과 본 스케줄을 통해 각자의 약점을 채워가며 성장하는 모습을 보니, 저도 함께 성장하는 기분이 들어 뿌듯했습니다. (저도 강해지고 있습니다)

이 분위기로 간다면 고양하프마라톤은 큰 걱정 없이 완주하실 수 있으실 것 같습니다!

오늘은 올해부터 매월 마지막 주에 진행되는 베리의 날로 베가베리 프로틴 쉐이크를 제공해드렸는데 많은 분들이 베가베리 쉐이크를 처음 드셔보셨고, 반응이 정말 좋았습니다.

• - “맛있다"
• - “목넘김이 좋아요!"
• - “딸기맛 미숫가루 같다!" 등
•  

다음 달 베리의 날에는 프로틴 쉐이크와 함께 에너지젤도 추가로 제공될 예정이니 기대해주세요!

설 연휴 잘 보내시고, 맛있는 음식과 운동의 적당한 밸런스를 유지하시길 권장합니다!!!!!!!!!!

자세 확인용 슬로우 영상은 편집 후 링크로 공유해드리겠습니다!

오늘도 수고 많으셨습니다!

베가베리! 함께하면! 할 수 있다!