2025 고양하프마라톤 공식클래스 (목동, 1월 4주차)

베가베리 러닝팀 목동 1월 4주차 훈련 후기

• - 장소: 목동 종합운동장 주경기장
• - 시간: 오전 9시
• - 코치: 김도현
• - 매니저: 장준영

ㅇ 훈련 내용

1. - 훈련 브리핑 & 체조 스트레칭
2. - 리듬 보강 14가지
3. - 워밍업 3바퀴
4. - 800m + 800m 변속주
5. - 쿨다운 1바퀴
6. - 정리 체조

  오늘도 목동 종합운동장 주경기장은 러너들의 발소리로 가득 찼습니다. 그 소리가 마치 우리의 심장 박동 소리처럼 들려 달리기에 최적의 환경이라는 생각이 들었습니다.

  어느덧 1월 4주차 수업이 진행되고 있습니다. 오늘 리듬 보강을 하면서 목동팀 러너님들은 어떤 생각을 하셨을까요? 아마도 학창 시절 체육관에서 했던 간단해 보이는 동작들이 생각보다 쉽지 않다는 것을 느끼셨을 것 같습니다.

  2025년 1월에 시작한 목동팀! 좋은 환경과 훌륭한 코치님, 그리고 효과적인 보강훈련과 체계적인 스케줄을 바탕으로 목동팀 러너님들만의 특별한 스토리가 시작되기를 바랍니다. 달리기를 하며 느끼는 감정과 생각들을 글로 잘 정리해두시면 나중에 개개인에게 큰 도움이 될 것 같습니다.

  다가오는 설 연휴에는 맛있는 음식과 운동의 균형을 잘 지켜보세요! 즐겁고 평안한 설 연휴 보내시고, 연합훈련 때 뵙겠습니다.

베가베리! 함께 하면! 할 수 있다!