2025 고양하프마라톤 공식클래스 (반포, 2월 1주차)

고하마 공식 클래스 베가베리 반포 2월 1주차

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• - 일시: 2월 7일 금요일(1주차)
• - 장소: 반포종합운동장
• - 시간: 오후 7시 40분
• - 코치: 박유진
• - 매니저: 장준영, 김희열, 김헌관

ㅇ 훈련 내용

• - 동적 스트레칭
• - 스킵 보강 운동
• - 50분 조깅
• - 정적 스트레칭

ㅇ 훈련 후기

  체감 온도 -18도의 혹독한 날씨 속에서도 약 20명의 러너님들이 모여 한파를 이겨내며 달렸던 의미 있는 시간이었습니다.

  동적 스트레칭과 스킵 보강 운동으로 워밍업을 마친 후, 50분간 조깅을 진행했습니다. 약 2km(운동장 5바퀴)를 달리면서 손끝과 발끝까지 혈액이 순환하며 몸이 풀리는 느낌을 받을 수 있었습니다.

  혼자라면 적당한 이유를 찾아 이불 밖을 나서지 않았을 상황이었지만, 함께 달릴 수 있는 동료들이 있었기에 운동장에 모여 50분간 조깅을 할 수 있었다는 생각이 들었습니다.

  "안 된다", "못 한다"가 아니라 "할 수 있다"는 마음가짐으로 각자의 수준에 맞춰 함께 달릴 수 있어 감사한 시간이었습니다.

베가베리! 함께하면 할 수 있다!