나의 에너지젤 루틴

💡여러분! 에너지젤, 언제 먹어야 할지, 무엇을 먹어야 할지 고민되시죠? 🤔

      이럴 땐 함께 이야기 나눠보는 게 답! ✨

💬 어떤 에너지젤을 드세요?

저에게 잘 맞는 젤을 찾기위해 여러 종류를 섭취해봤습니다. 아미노바이탈, 코오롱, 요헤미티, 바이탈솔루션, 얼티밋포텐셜 등등🤣🤣 그 중에서 연습 때는 아미노바이탈, 실전에서는 요헤미티를 선택하게 되었습니다.

💬 그 에너지젤을 선택한 이유는?

아미노바이탈이 가장 무난한 맛에 연습 및 경기 중 뜯기도 편하고 먹기도 편해 쭉 애용 하다가, 작년 말 하프대회에서 요헤미티를 섭취하고 좋은 기록을 얻어 요헤미티를 대회용으로 애용하고 있습니다. 올해 2월 10km 대회는 추워서 기록에 큰 기대를 안했으나 출발 전 요헤미티 섭취 후 39분 찍고 더 믿음을 가지게 되었습니다🤣🤣🤣 그냥 루틴 같은 느낌이네요 ㅎㅎ

💬 대회 중 혹은 훈련 중, 언제 먹으면 효과가 좋은가요?

하프대회 - 출발 전 하나, 7km 에서 하나, 14km 에서 하나 섭취 

(하프 경기 중 10km에서 하나만 먹었던 적도 있었으나 에너지 고갈을 빠르게 느껴 경기 중 두 번 섭취로 변경)

10km - 출발 전 하나 와 아미노바이탈 파란색 포를 김 뺀 에너지 음료와 함께 섭취

훈련 - 주로 장거리 훈련 시 출발 전 하나 

30km 기준 10km마다 하나씩 물과 함께 섭취

읽어주셔서 감사드립니다👍👍

사진은 없네요 ㅋㅋㅋ

📢 당신의 에너지젤 루틴을 알려주세요! 

       그리고 멋진 러닝 사진이 있다면 공유해주세요! 📸