2025 고양하프마라톤 공식클래스 (인천, '25. 1. 12.)

• - 장소: 인하대학교 대운동장
• - 시간: 오전 7시
• - 코치: 김도현 코치, 임윤희 코치
• - 매니저: 장준영 매니저
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베가베리 러닝팀 (인천) 1월 2주차 훈련, 모두 수고 많으셨습니다!

영하 8도의 추운 날씨에도 불구하고, 조깅과 서킷 트레이닝을 통해 뜨거운 열정으로 함께 달리고 훈련하여 즐겁게 수업을 진행할 수 있었습니다.

서킷 트레이닝은 짧은 시간 동안 높은 운동 효과를 얻을 수 있는 운동으로, 체력 향상(근력, 근지구력, 심폐지구력)에 큰 도움이 되었을 것입니다

오늘 훈련으로 인해 근육통이 생길 수 있으니, 아이싱 및 마사지 등을 통해 미리 케어해 주시기 바랍니다!

인천 팀의 수업 후 커피 모임에 참여하셔서 따뜻한 커피 한 잔과 함께 서로를 알아가는 시간을 가져보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

오후에 코치님께서 보내주시는 주간 스케줄을 잘 실천해 보시고, 다음 주 훈련 시간에 뵙겠습니다.

함께하면 할 수 있다. 베가베리 화이팅!