2025 고양하프마라톤 공식클래스 (목동, 2월 2주차)

고하마 공식 클래스 베가베리 목동 2월  2주차

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• - 일시: 2월 8일 토요일(2주차)
• - 장소: 목동종합운동장
• - 시간: 오전 9시
• - 코치: 김은세
• - 매니저: 장준영

ㅇ 훈련 내용

• - 동적 스트레칭
• - 스킵 보강 운동
• - 서킷 트레이닝
• - 정적 스트레칭

ㅇ 훈련 후기

  야간 강설과 한파로 인해 목동종합운동장 주경기장 내 트랙 사용 불가로 스케줄 변경 후 서킷 트레이닝 실시

  김도현 코치님의 전지훈련 일정으로 인해 23년 경기도 우수 육상 지도자에 선정되셨던 김은세 코치님께서 일일 특강으로 수업 진행

  엘리트 학생 선수를 지도하는 입장에서 가장 기본적인 요소를 설명해주신 후 기본적인 보강 훈련과 음악에 맞춰 자연스럽게 본인에게 최적화된 자세, 리듬감을 느낄 수 있도록 지도해주셨음.

  서킷 트레이닝을 진행할 때 리듬감 없이 근력운동 느낌으로 진행되는 경우가 많은데 음악을 통해 리듬감 및 근육 협응력을 향상할 수 있는 좋은 시간이 된 것 같음!

베가베리! 함께하면 할 수 있다!