2025 고양하프마라톤 공식클래스 (부천, 2월 2주차)

고하마 공식 클래스 베가베리 부천 2월 2주차

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• - 일시: 2월 13일 목요일(2주차)
• - 장소: 부천종합운동장
• - 시간: 오후 7시 40분
• - 코치: 박유진
• - 매니저: 장준영

ㅇ 훈련 내용

• - 훈련 브리핑, 동적 스트레칭
• - 조깅 30분
  - 100m x 20회(조별 상이)
• - 정적 스트레칭

ㅇ 훈련 후기

  동적 스트레칭 후 스텝레더 활용 하 발목 보강운동 실시. 

  코치님이 왜 잘 달리시는지 궁금하다면, 해당 코치님과 함께 훈련을 하면서 잘 달리기 위해 기본적으로 진행하셨던 보강훈련을 함께 해보는 것이 빠른 답을 찾을 수 있을 것 같다 라는 생각이 들었다.

  발목 보강훈련 후 조별 페이스에 맞춰 가볍게 조깅 30분을 실시 한 후 100m 질주 20회 실시(조별 상이함), 질주 훈련을 통해 본인의 자세 점검 및 빠르게 달릴 수 있다는 자신감을 얻을 수 있었음.

  수업 후 회원분들께서 준비해주신 간식을 먹으며 소통을 나눌 수 있음에 감사함이 있던 2주차 수업.

  이제 꽃 피는 봄이 오면 러너님들의 기량도 만개하길 기대해본다!

  베가베리! 함께하면 할 수 있다!