2025 고양하프마라톤 공식클래스 (목동, 1월 3주차)

베가베리 러닝팀 목동 1월 3주차 훈련 후기

• - 장소: 목동 종합운동장 주경기장
  - 시간: 오전 9시
  - 코치: 김도현
  - 매니저: 장준영

오늘 훈련은 아래와 같이 진행되었습니다.

• - 훈련 브리핑 및 체조 스트레칭
• - 밸런스 및 골반보강
• - 워밍업 3바퀴
• - 100m + 100m 변속주
• - 정리 체조

러너들의 발소리를 들으며 테이블을 세팅하는데, 설레이는 마음에 심장 박동수가 느껴지는 것 같았습니다!

밸런스와 골반 보강 운동은 근력 불균형이나 관절 가동범위가 예상보다 부족한 경우 등 개인별 다양한 약점을 식별할 수 있었고 훈련을 통해 보강할 수 있는 시간이 되었습니다.

이후 진행된 변속주 스케줄은 평소에 천천히 조깅만 하시던 분들도 속근 훈련을 할 수 있는 기회가 되었습니다!

매주 우리가 이렇게 모여서 운동을 하다 보면, 부족한 부분을 채워가고 부상도 줄이면서 실력도 쑥쑥 늘어날 것이라 확신합니다! 

봄과 가을, 모두가 원하는 결과를 이룰 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다.

다음 주에 더 건강하고 밝은 모습으로 만나요!

베가베리! 함께 하면! 할 수 있다!