2025 고양하프마라톤 공식클래스 (부천, 2월 4주차)

ㅇ고하마 공식 클래스 베가베리 부천 2월 4주차

• - 일시: 2월 27일 목요일(4주차)
• - 장소: 부천종합운동장
• - 시간: 오후 7시 40분
• - 코치: 박유진
• - 매니저: 장준영

ㅇ 훈련 내용

• - 동적 스트레칭
• - 러닝 피치 운동
• - 훈련 스케줄: 조깅 16km(수준별 상이)
• 　· A. 430-400(16K)
• 　· B. 500-440(16K)
• 　· C. 530-510(15K)
• 　· D. 600-540(15K)
• 　· E. 630-610(14K)
• 　· E2. 720-630(희망자 12km, 그 외 보강 운동 후 50분 조깅)
• - 정적 스트레칭
•  

ㅇ 훈련 후기

  부천팀 최장거리를 달린 날. 기온이 올라가며 기존 진행된 훈련의 결과도 함께 올라가는 것 같음.

  특히 러닝 피치 운동을 통해 발목을 사용하는 방법을 몸으로 느끼며 배우고 그 느낌을 바탕으로 리듬감을 갖고 달릴 수 있는 것 같다. 유진  코치님이 잘 달리시는 이유는 수업에서 다 근거를 찾을 수 있는 것 같다.

  수업 후 회원님이 준비해주신 바나나와 베가베리 프로틴 쉐이트 한 잔을 하며 수업을 마무리! 요즘 부천 팀 분위기가 점점 더 좋아지는 것 같다.