2025 고하마반 수업 스케줄 후기🏃🏻‍♀️🏃🏻🔥

🏃‍♂️🔥 고하마반, 오늘도 성장했습니다! 🔥🏃‍♀️

이번 훈련도 무사히 마무리했습니다! 👏
힘든 세트가 반복되었지만, 끝까지 집중력을 잃지 않고 달려준 모든 분들 정말 고생 많으셨습니다. 💪

📌 훈련 스케줄
✅ 스트레칭 ➡ 러닝 피치 운동
✅ A/B/C조 보강운동 후 조깅 15분
✅ D/E¹/E²조 20분 조깅 후 보강운동
✅ 5000/3000/2000/1000 × 3회 (회복 200m)
➡ 12바퀴반 / 7바퀴반 / 5바퀴 / 두바퀴반

강한 훈련이었지만, 모두가 집중력을 유지하며 끝까지 해낸 덕분에 좋은 흐름을 만들 수 있었습니다. 💨
혼자였다면 포기하고 싶었을 수도 있지만, 함께였기에 한 발 더 내디딜 수 있었던 순간이 많았을 거라 생각합니다.

이제 충분히 회복하고, 다음 훈련도 최상의 컨디션으로 만날 수 있도록 잘 관리해주세요! ✨
고하마반!!  앞으로도 함께 성장해 나갑시다! 💙🔥