2.9 (일) 고하마 프로젝트 훈련후기🔥

2.9 (일) 고하마 프로젝트 훈련후기🔥

📅 일시: 2025년 2월 9일 (일)

👟 메인코치: 이요한

🛠️ 매니저: 김준호

📍 장소: 파주스타디움

📋 스케줄: 지속주 (15K~20K) + 레더 보강

오늘은 고하마 프로젝트 8주차 훈련이 진행된 날! 🎉🏃‍♂️

추운 날씨에도 파고팀 여러분의 열정과 집중력 덕분에 또 한 번 의미 있는 훈련이 되었습니다.🔥

💙 새롭게 8주차에 진입한 여러분, 환영합니다! 💙

이제 몸이 단단해지고, 강해지는 시기입니다.💪✨

앞으로의 훈련을 통해 더욱 성장하고, 스스로의 한계를 뛰어넘는 경험을 함께 만들어가요!

📌 오늘의 훈련: 지속주 + 레더 보강

✅ 지속주 훈련 (15K~20K)

각자의 목표 거리와 페이스에 맞춰 체력과 정신력을 끌어올리는 시간이었습니다.🏃‍♂️🏃‍♀️

기온이 낮았지만 달리기에 최적의 날씨였고, 모두가 끝까지 페이스를 유지하며 집중력 있게 훈련을 마쳤습니다!🔥

✅ 레더 보강 훈련

러닝의 기본기를 탄탄하게 다지는 중요한 보강 훈련!💥

민첩성과 근지구력을 강화하는 동작들로 구성되었으며, 단순한 힘뿐만 아니라 균형과 효율적인 움직임을 익히는 시간이 되었습니다.💪✨

훈련이 끝난 후, 다들 뿌듯한 미소와 함께 서로를 격려하며 마무리했습니다.😊

꾸준한 노력은 반드시 성과로 이어집니다!

한 주 한 주 쌓이는 훈련의 경험을 바탕으로 더 큰 도전을 준비해 봅시다! 🚀

📢 다음 훈련도 기대하세요!

겨울이 깊어갈수록, 우리의 훈련도 더욱 강해지고 있습니다.💥

꾸준함과 열정을 무기로 최고의 러너로 성장하는 여정을 함께 만들어가요!

🔥 여러분의 도전을 항상 응원합니다! 다음 훈련에서 만나요! 💙🙌