2025 고양하프마라톤 공식클래스 (신촌, 1월 3주차)

고하마 공식클래스 베가베리 신촌 1월 3주차 훈련 후기

• - 장소: 망원유수지 체육공원
• - 시간: 오후 7시 40분
• - 코치: 강만세
• - 매니저: 장준영, 김헌관

오늘 훈련은 다음과 같이 진행되었습니다!

1. - 피치 트레이닝 + 인터벌 트레이닝
   • * E1, E2: 500m 빠른 조깅 / 500m 느린 조깅, 5세트

오늘 신촌팀은 피치 트레이닝과 인터벌 트레이닝으로 구성된 알찬 시간을 보냈습니다.

농구장과 언덕에서 진행된 피치 트레이닝을 통해, 어떻게 달려야 하는지 머리로 이해하고 몸으로 직접 경험하는 소중한 시간이었습니다.
 

자연스러운 동작 속에서 발목의 탄성을 느끼며, 질량 중심에 착지하고 무게 중심을 올리는 방법을 배울 수 있었던 의미 있는 수업이었고, 이를 통해 러너님들 각자의 이상적인 자세를 찾는 데 큰 도움이 되셨을 것이라 확신합니다!

코치님들의 전문적인 코칭과 보강훈련이 병행될 때, 나의 약점은 보완되고 강점은 더욱 강해지는 효과를 느낄 수 있습니다.
 

오늘 제공된 주중 스케줄과 맨몸 보강훈련을 꾸준히 따라 하시며, 지속적으로 운동을 이어가시길 권장드립니다!

다음 주 수업도 정상적으로 진행될 예정이니, 더욱 밝은 모습으로 운동장에서 뵙겠습니다.

오늘 정말 고생 많으셨습니다! 🙌

베가베리! 함께하면! 할 수 있다! ✨