추울땐 트레드밀로 돔황차

💡 여러분은 겨울 시즌에 어떻게 달리시나요? 

      훈련 방법, 러닝 복장 등 나만의 러닝꿀팁🐝을 공유해주세요!

사실 영하 10도나, 20도나… 밖에서 뛰는걸 선호하는 편이에요. 하지만 오늘은 아니다 싶으면 트레드밀로 돔황차!

겨울철 러닝은 몸이 늦게 풀려서 빌드업 러닝을 주로 해요! 처음부터 빠른 페이스를 가져가기보단… 천천히 출발해서 몸이 풀리며 점점 속도가 올라가도록 달리는거죠!

저는 오사카 마라톤이 메인이라 3주가 남았는데요.

이번주까지 훈련량 100%로 장거리훈련 마무리하고,

다음주는 훈련량 80%강도와 하프 TT

다담주는 70% 강도와 10K TT

하면서 테이퍼링 가져가보려구요!

3주나 남았는데.. 벌써부터 떨리네요. 

몸관리 잘하고 다같이 화이팅!